わが家の朝ごはんは、『お米』が定番です。
といっても、ご飯とお味噌汁に焼き魚に・・・といった様な丁寧な朝ごはんではありません(;´･ω･)
私が実家にいた時はご飯とお味噌汁がベースで（母が作ってくれたもの）、ひとり暮らしの時はパン派でしたが、『ご飯＝お米』が一番好きです( *´艸｀)腹持ちもいい。
夫は朝ごはんを食べない人でした。でも、結局9時頃にはお腹が減るそうです。なので、結婚後は【おにぎり】を持たせています。おにぎりは、朝食用に平日５日分（２人で合計10個）まとめて作り、冷凍しておきます。毎朝レンチンして食べています。
のり巻→ふりかけ→焼きたらこ→鶏そぼろ、などなど具は度々変化しているのですが、ここ2年くらいは【ツナ昆布の炊き込みご飯】で落ち着いています(*'ω'*)たまにトーストの日もあるけど。
これは以前、TV番組『相葉マナブ』で視聴者の方から投稿されたレシピ。シンプルな材料で、ものすごく簡単にできちゃうんです！そして美味しい！
私は持病の理由から、ヨードを含む昆布は少し避けていたのですが…日常で食べる量で大した影響なんてないさ～♪と気持ちを切り替えて、毎日食べています(*´ω｀*)簡単で美味しいが一番。そんな訳で、みなさんにもご紹介したいと思います♪
ツナ昆布の炊き込みご飯
材料：お米 ３合、水 430ml、氷 50ｇ、ツナ缶 １缶（70ｇ）、塩昆布 15ｇ、めんつゆ（2倍濃縮）大さじ４
作り方：①お米を洗って炊飯器に入れる ②めんつゆを入れる（私はここで軽く混ぜます） ③ツナ缶を油ごと、塩昆布、氷、水を入れる ④普通に炊飯 ⑤炊き上がったら混ぜて完成♪
---kinacco的なポイント
＊ツナ缶の油が気になる方は水煮でもOK！今は缶以外にパウチタイプもあって便利です♪
＊冷めても美味しく、味付けは濃い目です。塩昆布からもダシが出ますし、めんつゆの量はお好みで加減してください。
＊水は計らなくても大丈夫！お米が浸かる程度入れたら、材料を全部加えて、それから炊飯器の目盛りに合わせて水を追加すればOK。
＊氷は必須ではないけど、特に水温が高い夏は加えた方がベター。氷を加えるのは、お米にじっくり熱が通って美味しく炊き上がるから、という理由から。
炊き上がったら、おにぎりの型で抜いて、ラップでくるんで冷凍保存しています。
わが家のおにぎり型は１個あたり105ｇとお茶碗１杯より少な目ですが、これでちょうど10個分になります♪
朝起きたらまずレンチンして、私はこれに４個パックのヨーグルトやバナナに茹で卵＋カフェオレといった朝ごはんが定番です。組み合わせはチグハグですが、どれもすぐに食べられる物ばかりで手間いらず。夫はそのまま会社に持っていき、行きの車の中かデスクで食べているそうです。
大体いつも日曜日に作るのですが・・・きのうはすっかり忘れてしまいました(;´･ω･)
というのも、「kinaccoにも観てほしいんだ～」と、以前から夫に（何度も）言われていたアニメを、半ば強制的に観せられていたから・・・。30分×14話くらい連続で・・・（疲れた）。
結果的には、とても面白いアニメでした(*´ω`*)何だか心が洗われる。そして、泣ける・・・。涙ほろり系。それがコチラ。
王様ランキング 私はAmazon primeで観ました。元は漫画みたいです。
※TOPを開くと動画の音が出るのでご注意！
先程、きのう作れなかったおにぎりを作り終えました。アニメがあと2話くらい残っているので、これから観ようと思います（ノルマが課せられました 笑）。
みなさんも、良かったら作って＆観てみてください♪
最後までお読みいただきありがとうございました(*'ω'*)
